탈모 예방법
탈모 예방법
  • 해피와이어뉴스(HAPPY WIRE NEWS)
  • 승인 2018.11.22 16:10
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탈모란 모발이 정상적으로 있어야 할 자리에 머리카락이 없는 경우이다. 우리의 머리카락 수는 대개 약 5만개 내지 약 7만개 정도이다. 이 중 하루에 50개에서 70개 정도는 빠지는 것은 정상적인 현상이다. 하지만 머리카락이 하루에 100개 이상 빠진다면 의사와 상담이 필요하다.

탈모의 원인은 다양하다. 대머리의 발생은 유전적인 요인과 남성 호르몬과 관련이 있는 것으로 추정하고 있으며 여성형 탈모는 경로는 이와 유사하나 증상에는 약간의 차이가 있다. 원형 탈모증의 경우는 자가 면역 질환으로 추정되며 휴지기 탈모증은 내분비계 질환, 영양결핍, 발열, 수술, 출산, 심한 정신적 신체적 스트레스 등 다양하다.

탈모 예방을 위해서는 전반적인 건강관리가 우선되어야 한다. 탈모는 우리 건강에 대해 보내는 하나의 신호로 볼 수 있다.

생활습관을 개선한다. 몸에 좋은 것은 머리카락에도 좋다. 규칙적이고 균형잡힌 식사습관을 생활화 한다. 원활한 혈액순환을 위해 담백한 식사를 한다. 과음과 흡연을 피한다. 음주 자체가 탈모와 직접적인 관계가 없어도 과음은 우리 몸의 기능을 저하시켜 두피 혈액순환을 나쁘게 하여 탈모의 간접 원인이 될 수 있다. 담배도 마찬가지이다. 지나친 고민도 탈모를 촉진한다. 스트레스가 쌓이게 되면 신체 근육이 수축하고 탈모를 촉진한다. 따라서 평소 여유있는 생활태도가 중요하다. 운동이 부족하면 혈액순환이 원활하지 않게 되므로 적당한 운동으로 두피에 원활한 혈액 공급이 가능하도록 하자. 자외선은 모발에 손상을 주어 탈모의 원인이 될 수 있기 때문에 직사광선을 피하는 것도 탈모 예방을 위한 방법이다.


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